jump to content
01792 606590 DA EN FR NL
Search the website

Ondersteuning van de psychologische kracht en het welzijn van mijn kind

In deze sectie verstrekken we informatie en praktische suggesties  over hoe u uw kind kunt ondersteunen bij de ontwikkeling van elk van deze kenmerken, zodat het een mentaal sterke jonge atleet wordt. We maken deze suggesties ook in de geest van het optimaliseren van hun psychische gezondheid en welzijn tijdens hun reis.

 

De meeste sporters, coaches en sportpsychologen zijn het erover eens dat psychologische kracht en welzijn cruciaal zijn voor vooruitgang en succes binnen de jeugdsport. Sterker nog, er is steeds meer bewijs dat suggereert dat psychologische kracht geassocieerd is met hogere prestaties in de sport. Hoewel er veel definities van psychologische kracht bestaan, noemen de meesten het een natuurlijk of ontwikkeld psychologisch voordeel dat atleten in staat stelt om gepast om te gaan met de eisen die sport op hen stelt en om vastberaden, gefocust, zelfverzekerd en stressbestendig te zijn.

Psychologische kracht is niet aangeboren, maar ontwikkelt zich, en als ouder speel je een cruciale rol in dit proces. Deze rol vereist dat je nauw samenwerkt met de coach van je kind om een ​​omgeving te creëren die je kind helpt een sterk gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in hun sportieve vaardigheden te ontwikkelen. Je kunt je kind ook helpen bij het vinden van de juiste focus, het omgaan met druk en angstgevoelens en gemotiveerd blijven tijdens de ups en downs van hun sportieve reis.

In dit hoofdstuk even we informatie en praktische tips over hoe u uw kind kunt ondersteunen bij de ontwikkeling van deze vaardigheden, zodat het een mentaal sterke sporter wordt. We doen deze suggesties ook om hun psychische gezondheid en welzijn te bevorderen tijdens hun sportcarrière.

 

Hulpbronnen om te downloaden

Bezoek het deel met hulpbronnen om onze reeks nuttige documenten te doorzoeken en te downloaden.

Bezoek onze sectie met hulpbronnen

Andere nuttige bronnen zijn ook beschikbaar, we geven een paar links hier

 

Vragen over psychologische kracht en het welzijn 

Hoe kan ik het gevoel van eigenwaarde bij mijn kind vergroten?

Het zelfvertrouwen van kinderen is gebaseerd op hun gevoel van eigenwaarde in vier belangrijke levensdomeinen (d.w.z. school, fysiek, sociaal en emotioneel). Hoewel sport kan helpen bij de ontwikkeling van eigenwaarde (en in het bijzonder van fysieke eigenwaarde), is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je je kind kansen biedt om zijn of haar zelfrespect  ook op andere vlakken te ontwikkelen  (bijv. jeugd- of vrijwilligerswerk, hobby’s, sociale activiteiten).

klik hier voor meer informatie

Hoe kan ik mijn kind helpen om zelfzeker te zijn?

Het zelfvertrouwen van jonge atleten kan sterk veranderen omdat ze hun vertrouwen vaak baseren op een klein aantal oncontroleerbare referenties (bijvoorbeeld door zichzelf te vergelijken met anderen). Als ouder kunt u uw kind helpen om een ​​hoog en stabiel zelfvertrouwen te ontwikkelen door hen meer  beheersbare referenties aan te reiken waaruit zij vertrouwen kunnen putten (bijvoorbeeld een goede voorbereiding of erkenning van persoonlijke verbeteringen).

klik hier voor meer informatie

Hoe kan ik mijn kind helpen met het omgaan met stress en angst?

Sport kan gevoelens van angst oproepen (bijv. nervositeit, zorgen) wanneer kinderen in een situatie worden geplaatst die ze veeleisend of stressvol vinden. Bijvoorbeeld de eerste wedstrijd, een belangrijke competitie, of het nemen van een strafschop. U kunt uw kind helpen deze gevoelens aan te pakken door hen enkele basisstrategieën aan te leren om hun angstgevoelens te beheersen – zoals diep in- en uitademen -  of door hen te helpen te accepteren dat stress normaal is, en nuttig kan zijn voor de prestaties.

klik hier voor meer informatie

Hoe kan ik mijn kind helpen om gemotiveerd te blijven?

Om gemotiveerd te voelen moeten kinderen gevoelens van autonomie ervaren (d.w.z. dat ze een keuze hebben), bekwaamheid (d.w.z. dat ze goed zijn in hun sport) en verbondenheid (d.w.z. dat ze een goede band hebben met coach en medespelers). Als ouder kan je de motivatie van je kind op lange termijn vergroten door hen te betrekken bij de besluitvorming en door te benadrukken dat hun succes in de sport niet gaat over winnen, maar over de manier waarop ze strijden, en hoe ze proberen persoonlijke vooruitgang en verbeteringen te bereiken.

klik hier voor meer informatie

Hoe kan ik mijn kind helpen om te focussen?

Om zich op de sport te kunnen concentreren, moet uw kind mentaal kunnen overschakelen van voor de sport irrelevante gedachten (bvb schoolwerk) en afleidingen, naar de specifieke acties die relevant zijn voor hun prestaties. Tijdens de aanloop naar competitie kan je je kind daarbij helpen door zijn of haar  aandacht te richten op specifieke en relevante acties - bijvoorbeeld de punten waaraan ze hebben gewerkt tijdens de training - en ook door ervoor te zorgen dat ze grondig opwarmen. Je kunt ze ook aanmoedigen om basisroutines of triggerwoorden te ontwikkelen (bijvoorbeeld 'de bal aankijken') om hen te helpen hun focus (terug) te vinden tijdens wedstrijden.

klik hier voor meer informatie

Previous Next
Back to top