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Soutenir l’entraînement physique de mon enfant

Dans cette section, nous fournissons une gamme d’informations visant à promouvoir les nombreux avantages de l’entraînement physique dispensé par des professionnels qualifiés.

 

“La préparation physique pourles enfants et adolescents doit comprendre le fait de s’entrainer de manière appropriée et progressive afin d’aider le développement à long terme des qualités athlétiques.”

Les qualités athlétiquessont la capacité à réaliser de manière répétitive une gamme de mouvements avec précision et confiance dans une variété de sports et activités qui nécessitent un niveau d’habilités, de compétences motrices, force, puissance, vitesse, agilité, équilibre, coordination, et endurance.

 

La préparation physique approprié doit aider à améliorer la santé et la condition physique, réduire le risque de blessures, et développer la confiance et la compétence perçue chez les jeunes. La préparation physique doit proposer un apprentissage positif dans lequel toutes les jeunes personnes ont l’opportunité d’apprendre de nouvelles choses, de s’amuser, et de développer des compétences athlétique petit à petit.

Dans cette section nous proposons une gamme d’informations afin d’aider à promouvoir les nombreux bénéfices de l’entrainement physique quand il est proposé par des professionnels qualifiés.

 

Questions au sujet de l’entraînement physique

Pourquoi mon enfant doit il faire de la préparation physique ?

Les jeunes qui sont entrainés sont en meilleure forme, plus rapides, et ont un moindre risque de blessure que les jeunes non-entrainés. La pratique sportive et le jeu ne permettent pas souvent d’avoir le temps de recevoir les instructions du coach pour s’assurer que chaque enfant maximise son potentiel physique. La préparation physique doit être vue comme une manière idéale de préparer les jeunes athlètes aux demandes du sport.

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Est-ce ok pour mon enfant de participer à des entrainement de résistance ?

Absolument ! L’entrainement en résistant implique le fait de réaliser des mouvements contre une résistance qui peut venir du poids du corps, de machines, de poids libre, d’élastiques, ou de « medecine balls ». Cela peut être un type d’entrainement efficace et sécure pour tous les âges et toutes les habilités. La quantité de résistance qu’un enfant produit ne doit jamais être augmentée au dépends des compétences techniques.

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Quand mon enfant doit-il commencer à formaliser son entrainement en préparation physique ?

Le plus tôt possible ! Parce que les enfants développent rapidement leurs systèmes nerveux et musculaires, l’enfance est le moment idéal afin de s’engager dans la préparation physique. La préparation physique précoce doit se focaliser sur le développement des compétences motrices et les niveaux de forces basiques.

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Comment puis-je savoir que mon enfant fait trop de préparation physique ?

La réponse à cette question doit être pirse en considérant la quantité de pratique sportive et les compétitions dans lesquelles votre enfant est imliqué. Quand un enfant fait « trop » de sport (incluant entrainements et compétitions) ils peuvent montrer une variété de symptômes physiques (ex : fatigue fréquente, sommeil perturbé, perte d’apétit, ou muscle endoloris) et/ou psychologiques (ex : mauvaise humeur, confiance réduite, apathie, perte de motivation). Equilibré les entrainements avec les opportunités de se reposer, ainsi que des conversations régulières avec votre enfant est important afin de voir comment ils se sentent.

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Ressources à télécharger

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